Занятия физкультурой для школьников младшего и среднего возраста

Фитнес для малышей – большой шаг на пути к здоровью. Занятия спортом в детском возрасте способствуют развитию физического потенциала и коммуникативных навыков, что немаловажно для развивающегося организма. Самое главное – перед началом тренировок проконсультироваться со специалистами: инструктором и врачом, чтобы подобрать для ребёнка именно то, что подойдёт малышу лучше всего и не навредит неокрепшему юному организму чрезмерными физическими нагрузками.

Чем отличается программа занятий для ребят младших классов и детей постарше?

Долгое сидение за партой и малая подвижность в школе наносит вред ещё не сформированной костно-мышечной структуре, и малыш рискует получить искривление позвоночника. Фитнес и активный спорт для этой возрастной категории включают в себя упражнения, направленные на развитие правильной осанки.

Для ребят постарше идёт иная программа упражнений. В связи с быстрым ростом костей при медленном развитии мышц, необходимо обратить внимание на силовые нагрузки небольшого веса, с целью развить координацию и гибкость суставов. Так же во время полового созревания ребёнок быстро утомляется даже из-за малого количества упражнений, поэтому важно правильно рассчитать силы. Но не забывайте и про подвижные командные игры, такие как футбол. Экипировку для зантий футболом можно купить здесь.

Как узнать способности ребёнка и куда его определить?

В этом вопросе помогут фитнес-тренеры. Важно учитывать пожелания самого ребёнка, ведь без желания не будет и ощутимых результатов. И на основе предпочтений малыша и его предрасположенностей инструктор поможет подобрать именно тот вид спорта, где ребёнок будет более успешен.

Чем детям помогает фитнес?

Самое важное, что даёт ребёнку спорт – это здоровье и хорошая форма. Развивается нервная система, укрепляется костно-мышечный аппарат, развиваются моторика, пластичность и гибкость. Также снимается эмоциональное напряжение, улучшается сон. Ребёнок улучшает навыки общения во время занятий группой, развиваются внимание и концентрация.

Что выбрать: зарядку дома или занятия в клубе?

Идеальный вариант – сочетать оба варианта. Зарядка по утрам разбудит организм и даст заряд энергии на весь день. А упражнения в клубе позволят поддерживать форму и добиваться больших результатов. Общение со сверстниками, успехи и достижения, возможность эмоционально разрядиться – всё это позволит ребёнку не только хорошо провести время в фитнес-клубе, но и вырасти здоровым, успешным и самостоятельным человеком.

34 просмотра

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!