Здоровый образ жизни

Как правильно начать заниматься бегом.

Как правильно начать заниматься бегом.

В современном обществе, многие начинают вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Сегодня, люди, независимо от финансового положения и статуса, ходят на пробежки в свое свободное время. Данная тенденция объясняется очень просто: при занятии бегом, человек заряжается положительной энергией, становится физически выносливым, а также, сохраняет отличное здоровье и физическую форму. Занятие...
19 декабря 2014 budonet 0 комментариев 371 просмотр
Йога для бойцов

Йога для бойцов

Йога – не просто комплекс упражнений на растяжку,  это целая система тесно взаимосвязанных практик – дыхательных, физических, духовных. Для опытных практикующих йога часто становится образом жизни – но его можно вполне успешно сочетать с занятиями фитнесом, спортом, (например, таким как большой теннис) и, конечно же, боевыми искусствами. Более того, такие элементы йоги, как растяжка при...
20 декабря 2014 budonet 0 комментариев 1038 просмотров

Сауна: методика санатория "Мисхор".

Практически все спортсмены любят париться в баньке, сауне, хамаме. Есть множество различных методик. Кто-то любит русскую баню, кто-то турецкую, кто-то — финскую. Одни любят побольше влаги, другие посуше. Кому-то подавай температуру экстремальную, другим - умеренную. В это статье, ни с кем не споря, опишу методику, которую узнал посетив сауну в Крымском санатории "Мисхор". Мне...
22 декабря 2014 Сергей Березовский 0 комментариев 937 просмотров

Боевые искусства для женщин

Просматривая объявления, женщины видят массу предложений о занятиях боевыми искусствами. Однако они считают, что это не женское занятие и выбирают для поддержания физической формы только пилатес, тренажёрный зал и йогу, или просто беговую дорожку .
20 февраля 2015 Anna 0 комментариев 633 просмотра

Поддержание иммунитета в зимний период

В холодное время года иммунитет, как правило, не справляется с вирусами, бактериями и токсинами. В связи с чем, повышается утомляемость, возникают нарушения сна и вследствие чего, человек начинает болеть.  Как же поддержать иммунитет в это время?
25 февраля 2015 budonet 0 комментариев 240 просмотров

Плавание для здоровья и удовольствия

Плавание – это и спорт, и отдых, который приносит большую пользу человеку. И связано это, прежде всего, с укреплением здоровья. Во время движения в воде работают все мышцы, улучшается кровообращение, дыхание становится глубоким, нормализуется артериальное давление. Вода делает движения более плавными, снимает напряжение в мышцах, плавание даже рекомендуют в качестве восстановительных процедур...
7 марта 2015 budonet 0 комментариев 341 просмотр

Выбираем велосипед для скоростной езды и путешествий

Выбор велосипеда на первый взгляд сложности не вызывает. Однако как только покупатель начинает поиски подходящего типа,  он тут же теряется от обилия моделей и предложений. Поэтому выбирая велосипед необходимо учесть специфику катания любителя и назначение поездок.
11 марта 2015 budonet 0 комментариев 312 просмотров

Тренировки дома - лень или оптимизация усилий?

Солнечные дни вместе с приливом сил и настроения строго напоминают нам об ответственности за свой внешний вид и физическую форму. Вряд ли, обнажив свои плечики и ножки, можно будет скрыть съеденные в грусти  пирожные, снеки  и бургеры зимой. Все наши попытки спрятаться в плед с чашкой горячего сладкого какао или кофе от трудностей мирских вылезут нам боком в буквальном смысле с первыми...
11 марта 2015 Саша Вронская 0 комментариев 250 просмотров

Как легко похудеть. Советы.

Для того чтобы добиться идеального тела, недостаточно изнурительных диет. Регулярные физические нагрузки – лучший путь к стройному телу. Хорошо подойдет бег по утрам, который вполне можно заменить на быструю ходьбу, но не путайте со спешкой на работу. Хотя, усиленный рабочий режим также способствует похудению.
18 марта 2015 budonet 0 комментариев 396 просмотров

Последствия курения для женщин и мужчин

Каждый год более 5 миллионов человек умирают от заболеваний, вызванных курением табака. Никотиновая зависимость является одной из основных причин преждевременной смерти. Любители сигарет медленно, но методично разрушают свой организм. Инсульт, рак полости рта, легких, инфаркт – риск возникновения этих недугов у курильщиков чуть ли не на 80% больше, нежели у некурящих людей.
23 марта 2015 budonet 0 комментариев 328 просмотров

Фитнес-бизнес: классификация

Фитнес-индустрия в нашей стране набирает все новые обороты. Культ красивого и здорового тела работает еще со времен открытия Олимпийских игр. Но сегодняшние дни скорее – время открытия все новых фитнес-клубов. Давайте разберемся в их форматах.
25 марта 2015 budonet 0 комментариев 220 просмотров

Сон в большом городе.

Я уже как-то писала материал о том, что качество матраса, подушек и постельного белья имеет огромное значение в том, высыпается человек или нет. И если ты — не спортсмен – то, наверное, можно этим пренебречь – кутаться в перины, спать на искусственных материалах. Если же ты следишь за своими изменениями, каждый день ставишь маленький рекорд, делаешь шажочек в направлении собственной...
26 марта 2015 Саша Вронская 0 комментариев 583 просмотра

Робот или пылесос?

А как Вы убиратете свой спортзал? Название нашей заметки не случайно звучит именно так. Поскольку разговор будет идти об удивительном, чудесном и роскошном устройстве, изготовленом специально с целью наведения порядка. Так как столько похвальных слов подбирается именно к замечательному прибору – то и название у заметки так же интересное. Повествование пойдет о роботе-пылесосе iclebo . В самом...
26 марта 2015 budonet 0 комментариев 315 просмотров

Улыбка спортсмена.

И сегодня не буду изменять своему стилю,   и снова напишу что-то в поучительно-полезной манере. На этот раз про здоровые зубы, безопасность, улыбку и ее важность для спортсмена. Тут есть несколько важных  моментов. Во-первых, зубы – отражение здоровья и долголетия, — и о них нужно непременно заботиться. Во-вторых, это вопрос эстетики и безопасности. Скажем, кривизна зубов. Что это? – вопрос...
28 марта 2015 Саша Вронская 0 комментариев 888 просмотров

Появилось желание бросить пить? Действуй!

Как бросить пить и начать новую жизнь – этот вопрос занимает в настоящее время не одну тысячу голов. На самом деле, ответ не так уж сложен. Бросить пить не так трудно как кажется на первый взгляд, достаточно посмотреть на последние достижения медицины, и конкретно в наркологии. Бросить  пить — легко! Так утверждают врачи специалисты в этой области. Уже открыто большое количество доступных и...
9 апреля 2015 budonet 0 комментариев 444 просмотра