Здоровый образ жизни

Как правильно начать заниматься бегом.

Как правильно начать заниматься бегом.

В современном обществе, многие начинают вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Сегодня, люди, независимо от финансового положения и статуса, ходят на пробежки в свое свободное время. Данная тенденция объясняется очень просто: при занятии бегом, человек заряжается положительной энергией, становится физически выносливым, а также, сохраняет отличное здоровье и физическую форму. Занятие...
19 декабря 2014 budonet 0 комментариев 378 просмотров
Йога для бойцов

Йога для бойцов

Йога – не просто комплекс упражнений на растяжку,  это целая система тесно взаимосвязанных практик – дыхательных, физических, духовных. Для опытных практикующих йога часто становится образом жизни – но его можно вполне успешно сочетать с занятиями фитнесом, спортом, (например, таким как большой теннис) и, конечно же, боевыми искусствами. Более того, такие элементы йоги, как растяжка при...
20 декабря 2014 budonet 0 комментариев 1084 просмотра

Сауна: методика санатория "Мисхор".

Практически все спортсмены любят париться в баньке, сауне, хамаме. Есть множество различных методик. Кто-то любит русскую баню, кто-то турецкую, кто-то — финскую. Одни любят побольше влаги, другие посуше. Кому-то подавай температуру экстремальную, другим - умеренную. В это статье, ни с кем не споря, опишу методику, которую узнал посетив сауну в Крымском санатории "Мисхор". Мне...
22 декабря 2014 Сергей Березовский 0 комментариев 970 просмотров

Боевые искусства для женщин

Просматривая объявления, женщины видят массу предложений о занятиях боевыми искусствами. Однако они считают, что это не женское занятие и выбирают для поддержания физической формы только пилатес, тренажёрный зал и йогу, или просто беговую дорожку .
20 февраля 2015 Anna 0 комментариев 673 просмотра

Поддержание иммунитета в зимний период

В холодное время года иммунитет, как правило, не справляется с вирусами, бактериями и токсинами. В связи с чем, повышается утомляемость, возникают нарушения сна и вследствие чего, человек начинает болеть.  Как же поддержать иммунитет в это время?
25 февраля 2015 budonet 0 комментариев 249 просмотров

Плавание для здоровья и удовольствия

Плавание – это и спорт, и отдых, который приносит большую пользу человеку. И связано это, прежде всего, с укреплением здоровья. Во время движения в воде работают все мышцы, улучшается кровообращение, дыхание становится глубоким, нормализуется артериальное давление. Вода делает движения более плавными, снимает напряжение в мышцах, плавание даже рекомендуют в качестве восстановительных процедур...
7 марта 2015 budonet 0 комментариев 349 просмотров

Выбираем велосипед для скоростной езды и путешествий

Выбор велосипеда на первый взгляд сложности не вызывает. Однако как только покупатель начинает поиски подходящего типа,  он тут же теряется от обилия моделей и предложений. Поэтому выбирая велосипед необходимо учесть специфику катания любителя и назначение поездок.
11 марта 2015 budonet 0 комментариев 326 просмотров

Тренировки дома - лень или оптимизация усилий?

Солнечные дни вместе с приливом сил и настроения строго напоминают нам об ответственности за свой внешний вид и физическую форму. Вряд ли, обнажив свои плечики и ножки, можно будет скрыть съеденные в грусти  пирожные, снеки  и бургеры зимой. Все наши попытки спрятаться в плед с чашкой горячего сладкого какао или кофе от трудностей мирских вылезут нам боком в буквальном смысле с первыми...
11 марта 2015 Саша Вронская 0 комментариев 259 просмотров

Как легко похудеть. Советы.

Для того чтобы добиться идеального тела, недостаточно изнурительных диет. Регулярные физические нагрузки – лучший путь к стройному телу. Хорошо подойдет бег по утрам, который вполне можно заменить на быструю ходьбу, но не путайте со спешкой на работу. Хотя, усиленный рабочий режим также способствует похудению.
18 марта 2015 budonet 0 комментариев 404 просмотра

Последствия курения для женщин и мужчин

Каждый год более 5 миллионов человек умирают от заболеваний, вызванных курением табака. Никотиновая зависимость является одной из основных причин преждевременной смерти. Любители сигарет медленно, но методично разрушают свой организм. Инсульт, рак полости рта, легких, инфаркт – риск возникновения этих недугов у курильщиков чуть ли не на 80% больше, нежели у некурящих людей.
23 марта 2015 budonet 0 комментариев 336 просмотров

Фитнес-бизнес: классификация

Фитнес-индустрия в нашей стране набирает все новые обороты. Культ красивого и здорового тела работает еще со времен открытия Олимпийских игр. Но сегодняшние дни скорее – время открытия все новых фитнес-клубов. Давайте разберемся в их форматах.
25 марта 2015 budonet 0 комментариев 229 просмотров

Сон в большом городе.

Я уже как-то писала материал о том, что качество матраса, подушек и постельного белья имеет огромное значение в том, высыпается человек или нет. И если ты — не спортсмен – то, наверное, можно этим пренебречь – кутаться в перины, спать на искусственных материалах. Если же ты следишь за своими изменениями, каждый день ставишь маленький рекорд, делаешь шажочек в направлении собственной...
26 марта 2015 Саша Вронская 0 комментариев 599 просмотров

Робот или пылесос?

А как Вы убиратете свой спортзал? Название нашей заметки не случайно звучит именно так. Поскольку разговор будет идти об удивительном, чудесном и роскошном устройстве, изготовленом специально с целью наведения порядка. Так как столько похвальных слов подбирается именно к замечательному прибору – то и название у заметки так же интересное. Повествование пойдет о роботе-пылесосе iclebo . В самом...
26 марта 2015 budonet 0 комментариев 323 просмотра

Улыбка спортсмена.

И сегодня не буду изменять своему стилю,   и снова напишу что-то в поучительно-полезной манере. На этот раз про здоровые зубы, безопасность, улыбку и ее важность для спортсмена. Тут есть несколько важных  моментов. Во-первых, зубы – отражение здоровья и долголетия, — и о них нужно непременно заботиться. Во-вторых, это вопрос эстетики и безопасности. Скажем, кривизна зубов. Что это? – вопрос...
28 марта 2015 Саша Вронская 0 комментариев 923 просмотра

Заниматься спортом вместе

Бывает так, что кто-то в семье любит утренние пробежки, дальние прогулки на велосипеде, плавание в бассейне. А вот вторая половинка на это никак не соглашается, хоть иногда и сердиться за отсутствие и потерянное время. Активный образ жизни не всем по душе. Есть такие, которым очень хорошо утром дома под одеялом, а не в парке. С чашкой крепкого кофе в руках, чем с гантелями. Но вот отдельно...
16 апреля 2015 budonet 0 комментариев 309 просмотров