Так ли полезна утренняя гимнастика?

С самого нашего детства родители неустанно твердят о том, что сразу после того, как человек просыпается, он должен встать и сделать утреннюю гимнастику. Они это аргументируют тем, что физические упражнения помогают пробудить организм ото сна, разогнать кровь по жилам и обогатить мозг кислородом. Безусловно, все эти доводы резонны и небеспочвенны, но многие дети не любят делать утреннюю зарядку, считая это бесполезной тратой времени и глупым занятием. А что говорят об этом врачи? Полезна ли на самом деле гимнастика с утра для здоровья человека?

Утренняя гимнастика положительно влияет на фигуру?

Ничего подобного! Американские ученые доказали, что спортивные нагрузки способствуют расщеплению подкожного жира, если их выполнять после трех часов дня. За это время организм получит все необходимое количество калорий, а их излишки вы сможете сжечь за счет выполнения гимнастических упражнений.

Лучше всего делать упражнения после ужина, но не раньше, чем через 2 часа после принятия вечерней пищи. Это поможет не только избавиться от ненужных калорий, но и благотворно скажется на вашем ночном сне.

Утренняя гимнастика для развития и улучшения функций дыхательной системы?

Да, только вот и здесь есть свои нюансы. Для легких и бронхов очень полезен свежий воздух, а что может дать утренняя гимнастика в домашних условиях? Ответ прост: ничего. Даже если вы будете заниматься при открытом окне, все равно это не даст того эффекта, которого ожидают все люди, которые имеют «полезную» привычку делать утренние упражнения.

Но неужели утренняя гимнастика вообще ничем не полезна для организма человека? Так говорить нельзя, ведь у каждого спортивного комплекса есть свое предназначение, которое несет пользу для здоровья человека. Утренняя гимнастика будет полезной только в том случае, если вы встанете рано утром, совершите пробежку, которая станет прекрасным разогревом для ваших мышц. После этого можно переходить к выполнению других физических упражнений, только есть один важный момент: все это должно выполняться на свежем воздухе: в парке, на участке, даже на балконе, если вы живете в многоэтажном доме.

Несомненно, утренняя гимнастика – вещь нужная. Однако делать ее надо не только ради «галочки», а с соблюдением всех правил, ведь только тогда она сможет принести пользу, оздоровить организм или сделать вашу фигуру более стройной и красивой. И не забывайте про качественную спортивную одежду и инвентарь, которые можно приобрести тут - http://sportslon.ru/.

 

510 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!