Физподготовка бойца от Андрея Басынина — функциональный тренинг (полезные упражнения СФП для бойцов)

00:30:34
Подписка на канал "Боевые ботаники": Лайкните нашу страницу на Facebook! Выпуск снят в спортивном клубе "KLЕТКА": Боевые ботаники во ВКонтакте: Видеоурок с кандидатом в мастера спорта по тайскому боксу, старшим тренером клуба "KLЕТКА" Андреем Басыниным. Андрей говорит о важности физподготовки в единоборствах - как для борцов, так и для ударников. Показывает полезные комплексы кроссфита и просто отдельные необычные упражнения на силовую выносливость, мышечную координацию, взрывную силу и скорость удара, силу хвата. Ботаник Женя пытается повторять за Андреем, но выполнить у него получается от силы 50% всего комплекса упражнений для физподготовки бойца. 00:02 Важность силового и функционального тренинга в единоборствах 00:47 Комплекс кросс-фита под ударную технику (упражнения для прямых и боковых ударов) 04:24 Упражнения СФП с грифом или бодибаром (прыжки с выбрасываниями) 05:37 Упражнения с резиной в физподготовке бойца (тренировка выносливости) 06:20 Отжимания с резиной и работа на пресс 06:50 Упражнения на мышечную выносливость и координацию в физподготовке бойца 07:59 Упражнение "баланс на руке" 08:26 Упражнение на пресс для борцов - "скручивания с уводом ноги" 09:15 Запрыгивания на тумбу (запрыгивания на ящик) в физподготовке бойца 10:00 Упражнение для бойцов с больными коленями (подъемы на тумбу) 10:31 Приседания на одной ноге (приседания "пистолетом") на тумбе 13:38 Упражнения с гирями в физподготовке бойца 18:54 Нестандартное упражнение с гирями на баланс 19:24 Специальные упражнения с резиной для тех, кто не умеет подтягиваться 20:41 Упражнения на силу хвата для борцов 22:05 Подтягивания "на взрыв" - упражнение для развития взрывной силы 23:01 Подтягивания на бицепс - обратным хватом (СФП для борьбы в клинче) 24:08 Упражнение "на взрыв" и силу хвата - подтягивания с перелетами 24:50 Подъемы ног в висе и другие упражнения на пресс в физподготовке бойца 25:30 Упражнения с канатом в функциональном тренинге для бойца 27:10 Разные подходы к функциональному тренингу, кроссфиту для бойца 27:59 Важность психологической подготовки и тренировка бойцов на фоне усталости Плейлист всех выпусков с Андреем Басыниным: "Боевые ботаники" (- ироничный и вдумчивый канал про единоборства, боевые искусства, самооборону. Форматы выпусков - интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы. Если вы хотите принять участие в следующих выпусках канала, напишите нам на . Ссылка на этот выпуск: Боевые ботаники в Твиттере: Боевые ботаники на Facebook:

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!