Оборудование для фитнес зала дома

Для обустройства зала для фитнеса в домашних условиях существует большое количество разнообразного оборудования. Что же следует приобрести? Оборудование делится на два основных типа — кардиотренажеры и силовые тренажеры. Предназначены они, естественно, для разных целей.

Тем не менее, как бы Вы не планировали заниматься, первый вид понадобится в любом случае. Во-первых, работа на кардиотренажерах — лучший способ сжигания жира для желающих похудеть. Во-вторых, при желании нарастить мышечную массу, кровь должна быть разогретой и хорошо циркулировать. Кроме того, такая разминка убережет от возможных растяжений и травм. И, в-третьих, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, что очень важно для общего состояния здоровья. Видов таких тренажеров достаточно — беговые дорожки, вело- и гребные тренажеры, степперы и так далее, выбирайте то, что Вам по душе.

После приобретения и установки тренажера (а может даже и до) проконсультируйтесь со специалистами или почитайте на специализированных сайтах как им пользоваться. Как правильно грести CONCEPT 2, например.

Задачами силовых тренажеров являются укрепление и развитие мышц, повышение силы и выносливости организма в целом, целенаправленное создание нагрузок на отдельные части тела для коррекции фигуры, создания рельефа. Для оборудования простейшего фитнес зала дома, понадобится следующее оборудование. Первым делом рекомендуют приобрести шведскую стенку. Такой снаряд компактный и эффективный, можно задействовать все группы мышц при занятиях на нем. Комплектации у них разные — они влияют и на цену. Еще одна необходимая вещь — атлетическая скамейка. Снаряд отлично подходит для тренировки мышц брюшного пресса и спины, а также для упражнений со штангой и гантелями. Конструкции есть различные — выбирайте то, что нужно Вам. Ну и, разумеется, нужны будут диски и гантели. Для дома лучше всего подойдут разборно-сборные гантели с широким спектром регулируемых весов и некоторое количество дисков, вес которых зависит от Вашей формы и Ваших нужд.

Со временем, при желании и необходимости, можно дополнительно приобрести для своего домашнего фитнес зала штангу, микро-веса, силовую раму, кабельную систему. Не забудьте и о необходимых для здоровья и безопасности аксессуарах — перчатках и поясе. Также можно купить ремни для утяжеления и гимнастические лямки.

165 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!