Как худышкам приобрести красивое тело

Многие девушки уверенны — худенькое и стройное тело всегда привлекательно. Будучи худышками, девушки даже не предполагают о том, что им нужно что-то менять в своем теле. Плоский, но немного обвисший животик. Маленькие ягодичные мышцы. В некоторых случаях их отсутствие. Худенькие ручки и ножки, но только от того, что их мышцы абсолютно неразвиты. Все перечисленное не может считаться красивым. Над своим телом нужно работать! 

Многие девушки уверенны — худенькое и стройное тело всегда привлекательно. Будучи худышками, девушки даже не предполагают о том, что им нужно что-то менять в своем теле. Плоский, но немного обвисший животик. Маленькие ягодичные мышцы. В некоторых случаях их отсутствие. Худенькие ручки и ножки, но только от того, что их мышцы абсолютно неразвиты. Все перечисленное не может считаться красивым. Над своим телом нужно работать! 

Красива не худоба, а стройные аппетитные формы! Чтобы приобрести такие формы нужно тщательно поработать в спортивном зале! Программа, по которой нужно заниматься, обязательно должна быть написана тренером. Конечно, если вы хотите поскорее увидеть результат. Этот человек сможет расписать упражнения, которые задействуют все мышцы рук, ног, спины, ягодичные мышцы. Сделает упор на проблемные зоны. Например, если от природы плоские ягодицы, упражнения будут направлены на наращивание мышц в этой зоне.

Стоимость такой программы зависит от того, на какое количество времени она расписана. И помните, у каждого тренера свой подход к достижению цели!

Немаловажная роль в наборе мышечной массы – питание! Правильное питание залог успеха. Это относится как к похудению, так и к набору массы! В первой половине дня нужно употреблять углеводы, во второй половине – белок. За 20 минут до завтрака необходимо выпить стакан воды, в которую можно добавить мед, либо растворимые витамины. Завтрак включает в себя 100 грамм геркулесовой каши на молоке и чашку зеленого чая. Второй завтрак – три белка отварных куриных яиц и салат из некрахмалистых овощей. Это баклажан, брокколи, пекинская капуста, спаржа, огурец, лук, шпинат, сельдерей. Этот список можно продолжить. Обед должен состоять из 100 граммов вареного риса грубых сортов с морской капустой. Можно чередовать с обедом, в который входят некрахмалистые овощи и 100 грамм семги или минтая. На полдник достаточно употребить 100 грамм грудинки и некрахмалистые овощи. На ужин обязательно скушать 150 грамм обезжиренного творога и кефир. Заморачиваться в точности граммов не стоит.

Если же простое питание не дает результата, можно обратиться к сшециалистам из gold-standart.com и попробовать специальные добавки.

Выполняя эти несложные правила, можно добиться хорошего видимого результата. Убедившись, что тело начинает приобретать красивые формы, не захочется останавливаться на достигнутом результате. Занятия спортом помогут в жизни. Спорт дисциплинирует человека. С помощью него можно снять стресс. Крепнет вера в себя. Но главное – это забота о здоровье.

508 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!