Внутренняя энергия спортсмена и предтренировочные комплексы

Как повысить внутреннюю энергию перед тренировкой.
Производители спортивного питания не почивают на лаврах, и сегодня мы поговорим о предтренировочных комплексах.

Что это такое?

Как появившаяся относительно недавно составляющая спортивного питания, предтренировочные комплексы представляют собой комплекс препаратов, который позволяет человеку достичь максимальной выносливости и силы на тренировке. В сущности, каждый предтренировочный комплекс служит в качестве аккумулятора энергии, призванного восполнить ваши силы, потраченные на учебе, работе или где-либо еще в течение дня. При этом, абсолютно не важно, занимаетесь ли вы силовым или иным видом спорта. К примеру, легкоатлету предтренировочный комплекс увеличит мышечную выносливость.

Какие они бывают?

Спортсмены принимают перед тренировками различные различных видов, и все они представлены на сайте http://zdorov-spb.ru Малокомпонентные комплексы предназначены для избирательного действия, то есть, они способствуют повышению либо выносливости, либо силы. Многокомпонентные комплексы оказывают более широкое воздействие и позволяют увеличить несколько слагающих полноценной тренировки.
Состав предтренировочного комплекса
Как мы отметили выше, сами комплексы различны по числу включаемых компонентов и составу. Но можно выделить часто встречающиеся препараты:

  • Креатин для улучшения транспортировки питательных веществ к мышечным тканям.
  • BCAA и аргинин для улучшения питания мышц, повышения помпинга и подавления катаболизма.
  • Витамины и минералы для восполнения запасов, которые быстро истощаются под действием нагрузки.
  • Кофеин или геранамин для повышения работоспособности.
  • Таурин в качестве восстановителя и стимулятора.
  • Бета-аланин в качестве мышечного антиоксиданта и восстановителя.

Как принимать предтренировочные комплексы?

Прежде чем приобретать предтренировочный комлпекс, вам необходимо убедиться в том, что его инструкция написана на знакомом вам языке. Прежде чем выпустить свой продукт на рынок, каждая компания тестирует его и по результатам прошедших испытаний выдает соответствующие рекомендации. В приеме предтренировочных комплексов, равно как и другого спортивного питания, пословица «каши маслом не испортишь» чрезвычайно опасна. Кроме того, из-за содержащихся в комплексе стимуляторов, желательно исключить их прием подростками.

458 просмотров

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!