Продукты для похудения

О продуктах, которые помогают похудеть и об их полезных свойствах должен знать каждый, кто очень желает сбросить ненужное количество килограммов. Обязательно учитывать это информацию при составление меню правильного питания на неделю.

 

 

Яблоки и груши

Основным достоинство этих фруктов является большое содержание пектина. Имея почти нулевую калорийность эти фрукты способны энерго — насыщать ваш организм всеми ценными витаминами и минералами, а для этого достаточно съесть 2-3 шт. любого фрукта в день. Рекомендуют для перекуса.

 

Инжир

Содержащие в инжире растительные волокна, положительно воздействуют на систему пищеварения, дают организму энергию и стройность. Инжир прекрасное средство для утоления голода, достаточно съесть всего 2-3 шт., он не содержит жира и имеет очень низкую калорийность. Хорошо сочетается вместе с мюслями.

 

Арахис 

Арахис считается наилучшим продуктом для быстрых перекусов между основным приемом пищи. В этом орехе присутствуют жирные кислоты, которые не только сокращают количества уровня холестерина, но и способствуют лучшему обмену веществ. Из-за высокой калорийности продукта, арахис рекомендуют употреблять не больше 10-12 шт.

 

Зеленый чай

Состав зеленого чая помогает сжигать жиры, а если в течение дня выпивать 4 чашки чая, можно быстро потерять лишние килограммы. Статистика показывает, что за день выпитые 5 чашек чая, способны растопить 70-80 калорий. Так же зеленый чай не дает возможность развиваться раковым клеткам и заботится о сердце и кровеносных сосудах. Особенно хорошо пить чай утром, не зря интернет магазин чая и кофе назвали мое утро.

 

 


Для людей занимающихся боевыми искусствами вопрос здорового питания настолько важен, что мы рекомендуем постоянно читать литературу, связанную с вопросами питания. Вот интересный семейный блог, где среди прочего обсуждается и правильное правильное питание.


Имбирь

Состав имбиря содержит вещество, способное выводить шлаки и регулировать пищеварительную систему. Для снижения веса рекомендуется пить чай с добавлением имбиря.

 

 

Рыба 

Один из наилучших и полезных продуктов для снижения веса — это рыба и рыбные продукты. Содержащая в большом количестве йод и жирные кислоты Омега-3, рыба помогает сжигать жировые клетки в организме, а так же укреплять сердце и щитовидку. Лучше употреблять рыбу, приготовленную на пару.

 

 

Грейпфрут

Этой цитрус способен снижать уровень инсулина, что позволяет утолить чувство голода. Если после каждой трапезы съедать половинку грейпфрута, то через пару недель можно похудеть на 2 кг.

 

 

Не содержащий жиров творог и йогурт

В подобных продуктах присутствует большое количество белка, что способствует насытить организм на долгое время. Усваивание белка забирает много энергии, а значит и лишние калории. Такие продукты лидеры по содержанию кальция, который в свою очередь вырабатывает гормон, активизирующий похудение.

Приятного апетита )


Кроме того стоит некоторое время попить жиросжигатели, например — л-карнитин.
Купить л-карнитин можно на extremepower.com.ua

920 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!