Основные виды диет и их краткие характеристики

На сегодняшний день существуют различные виды диет. Большинство женщин и мужчин считают, что можно ничего не есть и начнешь худеть. Но желание похудеть должно быть адекватным, не надо торопиться и пытаться сбросить весь лишний вес за одну неделю. Помните, что количество «потерянных» килограмм в месяц не должно превышать 5-6 кг, если же этот показатель выше, то проблемы со здоровьем и нежелательные растяжки на теле не заставят себя ждать, да и все ушедшие килограммы очень быстро вернутся.

Портал feelit.ru содержит целый раздел посвященный дитам и правильному питанию. Работники портала выделили и описали следующие виды диет:

— Раздельное питание. Суть диеты заключается в том, что каждый день в рационе применяются продукты одного типа, которые обладают низкой калорийностью и присутствуют в небольшом количестве. К примеру, понедельник – белковая еда, вторник – злаки, среда – фрукты и так далее. Отдаленно присутствует схожесть с диетами, основанными на углеводном чередовании. Более того придерживаться такой диеты достаточно непросто, поскольку однообразное питание переносить трудно.

— Кефирные, ананасные, яблочные и другие подобные диеты. Основной принцип, как при раздельном питании, и гарантия сбросить по 1 кг за каждый день диеты. Но для организма подобные строгие эффективные диеты очень вредны: из-за отсутствия важных витаминов и минералов организм начинает плохо функционировать, а, следовательно, ухудшается внешний вид и настроение. Организм перестанет получать необходимое количество калорий, поэтому похудение происходит только за счет лишения мышечной массы и воды, а жировая прослойка останется на месте, а ведь цель любой диеты избавится именно от нее.

— Диета, основанная на потреблении яблочного уксуса. Уксус представляет собой кислоту, которая разъедает стенки желудка, и наносит вред слизистой оболочке желудка и эмали на зубах. И не принимайте в серьез рассказы о невероятной его пользе.

— Вегетарианская диета. Лишение организма животных продуктов приводит к недостатку витаминов и аминокислот. И если запас витаминов можно пополнить специальными лекарственными комплексами, то аминокислоты восстановить нельзя.

— Диета без углеводов — с научной точки зрения почти идеальная, но при употреблении большого количества жиров возникают проблемы с кожей, повышается содержание холестерина в крови, волосы теряют свою красоту и силу.

— Голливудская диета. Это низкоуглеводная и высокопротеиновая диета, которую могут применять только абсолютно здоровые люди и не очень длительное время. Проблема этой диеты состоит в большом употреблении жиров, что со временем приводит к проблемам с сосудами, кровью и другим не менее серьезным последствиям.

— Фитнес-диета. Разумное соединение сбалансированного питания и физических нагрузок. Данные строгие эффективные диеты гарантируют медленное похудение без причинения вреда организму.

Диета 5 ложек  — еще одна интересная диета от портала http://feelit.ru

175 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!