Функции спортивного питания

Функции спортивного питания

Для помощи спортсменам в повышении рекордов, достижению высоких показателей в тренировке, большую роль играет спортивное питание. В такое питание входят продукты, основанные на натуральных белках, применяемые бодибилдерами и другими спортсменами всего мира.

Наиболее популярными добавками в спортивном питании являются:

  • Протеины – белок с аминокислотами; 
  • Гейнеры – углеводы с белком, витаминами и минералами;
  • Изотоники – напитки, позволяющие довольно быстро восстановить энергию организма после изнурительных нагрузок;
  • Карнитин — природный препарат, сходный с витаминами группы В. Их основной задачей является снятие усталости, за счет высвобождения дополнительной энергии в клетках. Поскольку l карнитин обладает способностью производить в клетке дополнительную энергию и не токсичен, он довольно популярен.

Функции спортивного питания, имеют ширкий диапазон влияния на организм. Выделяют следующие главные функции:

  • Способность сжигать, лишние жиры и высвобождать дополнительную клеточную энергию;
  • Восстановление недостающих микроэлементов и витаминов за минимальный срок;
  • Более быстрое увеличение мышечной массы;
  • Способствует восстановлению правильных форм тела;
  • Укрепление суставов и связок, защищая при тренировках и прочее.

Ко всем препаратам по спортивному питанию прилагается инструкция с подробным описанием по методу приема и дозировке. Не следует превышать суточную дозу, прописанную в аннотации к препарату. При выявлении первых признаков передозировки необходимо без промедления обратиться к врачу. Регулярное применение спортивного питания поможет достигнуть максимальных результатов. Следует помнить о здоровом образе жизни, где основное место занимает полноценный сон и питание.

168 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!