Ученые доказали, что L-теанин оказывает расслабляющий эффект на организм

Ученые доказали, что L-теанин оказывает расслабляющий эффект на организм

L-теанин — аминокислота, содержится в листьях зеленого чая. Она оказывает гиполипидемические, нейропротекторные, противоопухолевые свойства.

Полезные свойства L-теанина

Усиливает противоопухолевую активность химиотерапевтических препаратов.
Несколько лабораторных исследований показывают, что эта аминокислота повышает эффективность химиопрепаратов, а также уменьшает их побочные эффекты.
Сочетание теанина с химиотерапевтическим препаратом, доксорубицином, увеличивал не только противоопухолевую активность первичной опухоли яичника, но также помогал предотвратить метастазирование рака (распространение в другие части тела).
В другом исследовании комбинация теанина и химиотерапевтического препарата идарубицина приводила к значительной противоопухолевой активности у мышей с лейкемией.
Дальнейшие результаты показали, что теанин помогает улучшить токсичность, которая может возникнуть при использовании химиотерапевтического препарата.
Исследователи подчеркивают, что пациенты, проходящие химиотерапию, должны обсудить использование L-теанина со своим врачом.

Способствует расслаблению

Ученые подтвердили, что эта аминокислота оказывает расслабляющий эффект на организм.
Она способствует повышению нейротрансмиттеров (серотонина и дофамина), которые регулируют эмоции, настроение, концентрацию, внимания и сон, а также аппетит, энергию и другие когнитивные навыки.
Польза L-теанина заключается в способности снижать уровень химических веществ в головном мозге, которые связаны со стрессом и тревогой, а также усиливать альфа-мозговые волны, которые связаны с состоянием «бодрствующего расслабления».
В недавнем исследовании 18 пациентов были разделены на две группы: группа с высокой склонностью к тревоге и группа с минимальной тревожностью. Обе группы получали L-теанин (200 мг) и плацебо. Результаты показали, что испытуемые, с высоким исходным уровнем тревожности отмечали значительное расслабление.

Уменьшает симптомы шизофрении

В выпуске журнала «Клиническая психиатрия» (2011 г.) исследователи обсуждали эффективность применения L-теанина у пациентов с шизофренией или шизоаффективным расстройством.
По сравнению с плацебо, прием 400 мг/день L-теанина, добавляемого к антипсихотическому лечению, значительно уменьшил психопатологические симптомы и тревогу. Было обнаружено, что добавка является безопасной и хорошо переносимой.

Снижает усталость

Было доказано, что сочетание L-теанина и кофеина значительно повышает концентрацию и снижает усталость.

Улучшает память

В недавнем выпуске Journal of Medicinal Food сообщается, что комбинация экстракта зеленого чая и l-теанина улучшает память и внимание у пациентов, с легкими когнитивными нарушениями. Нейропсихологические тесты и электроэнцефалография были проведены после 16 недель приема добавок, чтобы оценить влияние лечения на память и внимание у 45 участников.

Нормализует сон

Эта аминокислота уменьшает симптомы бессонницы. Ученые обнаружили, что введение 250 мг и 400 мг привело к улучшению качества сна.
Кроме того, сообщалось, что 200 мг способствуют снижению частоты сердечных сокращений.

Обладает гиполипидемическим действием

Результаты исследования на крысах, опубликованные в Bioscience, Biotechnology и Biochemistry, показали, что диетический порошкообразный зеленый чай обладает как антипролиферативной активностью в отношении клеток гепатомы, так и гиполипидемической (снижающей холестерин) активностью.

Стимулирует иммунную систему

Ряд недавних исследований показывают, что введение L-теанина улучшает иммунную систему организма. Иммунная система играет жизненно важную роль в защите организма от вирусов, бактерий и инородных тел. Некоторые стоматологические клиники рекомендуют своим пациентам во время дентальной имплантации употреблять зелёный чай. Обычные методы лечения распространенных заболеваний включают режим антибиотиков, противовирусных препаратов, иммунодепрессантов и диетического вмешательства, которые усиливают иммунную функцию.

Побочные эффекты

Не сообщается о побочных эффектах от приема L-теанина. Употребление большого количества зеленого чая может вызвать тошноту, раздражительность и расстройство желудочно-кишечного тракта.
Пищевая добавка L-теанина взаимодействовует с медикаментами, используемыми для лечения высокого кровяного давления и стимуляторами.

Рекомендуемая дозировка

Согласно журналу «Психология сегодня», для уменьшения симптомов стресса и бессонницы, рекомендуемая дозировка составляет от 200 мг в сутки.

229 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!