Прием L-карнитина во время тренировок

Достижение результата – это главная цель, к которой идет человек, занимающийся спортом. И многие спортсмены, уже достигнувшие определенных успехов в своей спортивной деятельности неизменно замечают спад в движении к цели. То есть, наступает время, когда вес стоит на месте, мышечная масса не растет, а энергии не хватает на тренировку.

Подобный застой в тренировках не позволяет добавлять новые элементы. Тогда спортсмен задумывается, каким образом повысить эффективность и уровень своего тренировочного процесса. Думая об этом, многие люди прибегают к помощи специализированных спортивных добавок.

L-карнитин – это одна, из всего огромного спектра биодобавок, которая способна разогнать метаболизм, и пошатнуть застой в результатах спортсмена, повысить его силу и выносливость. Он является естественным веществом, который образуется в печени и почках. Он участвует в процессе преобразования жира в энергию и является естественным жиросжигателем. Но на этом его чудодейственные функции не заканчиваются. L-карнитин также участвует в переработке и выводе шлаков и токсинов из организма. Доказано, что он снижает уровень холестерина. Купить L-карнитин в Украине можно в интернет-магазине СпортЭксперт.

Чтобы L-карнитин работал во всю свою силу, ему необходима помощь витаминов группы В. Если же, этих витаминов в организме не хватает, то можно говорить и о нехватке L-карнитина в организме. Недостаток данной аминокислоты вызывает у человека чувство усталости, сонливость, апатию, возможен набор веса, проблемы с сердцем.

Попадая в организм человека, L-карнитин снабжает его необходимой энергией. Спортсмен имеет возможность увеличить время тренировки, нагрузку и количество подходов. Как следствие, данные действия приводят к тому, что повышается выносливость, увеличивается сила и нарастает мышечная масса. Вместе с этим, L-карнитин позволяет более спокойно перенести восстановление после тренировки и не чувствовать сильной боли в мышцах.

Так как это природный компонент, он содержится в продуктах питания, потребляя которые мы снабжаем свой организм L-карнитином. Мясо, птица, кисломолочные и сырные продукты Надо сказать, что суточная доза L-карнитина не обходимая организму 2,0–2,5 г.

Спортивное питаниеЕсли говорить об L-карнитине, как о биодобавке, то она имеет несколько форм. Порошковая, капсульная и в виде напитка. Применять данную биодобавку следует согласно инструкции. Стандартно, ее следует принять за один час до начала тренировки. Через два часа после того как вы выпили добавку, наступает основное время повышения энергии и работоспособности. Такой темп сохраняется в течение 4-х часов.

Добавка L-карнитин имеет противопоказания к применению. Не стоит принимать ее во время беременности и при грудном вскармливании, если у вас имеются сложные заболевания сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, эпилепсия или сахарный диабет. Стоит проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать данный препарат.

Не стоит считать L-карнитин панацеей в делах достижения спортивного результата и похудения. Самым эффективным будет применение данного препарата в совокупности со сбалансированной диетой и правильным режимом физических нагрузок.

254 просмотра

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!