Как заставить себя заняться спортом?

Стремление изменить свою жизнь к лучшему свойственно каждому человеку. Не бывает такого человека, который был бы доволен абсолютно всем. Все хотят изменить что-то определенное. Но несмотря на то, что человек очень стремится к изменениям, он не всегда способен перешагнуть через себя. Он постоянно говорит сам себе: « Не сегодня, завтра сделаю это, завтра справлюсь, сегодня уже нет времени, поздно и нет сил, а вот завтра, завтра будет новый день, прямо с утра займусь зарядкой, потом побегаю, потом еще примусь за сбалансированное питание». Наверно, это всем знакомо. Но когда наступает обещанное «завтра», никто не меняет свой распорядок. Так происходит постоянно, пока человек не заканчивает строить планы. Постепенно человек опускает руки, хоть и чувствует за это свою вину. Бывает и по-другому. Бывает, что человек уже долго занимается спортом, регулярно посещает спортзал, не пропуская. Но потом появляется соблазн прогулять, не пойти, просыпается лень. И так происходит опять и опять. Человек демотивирован, ему не хочется ничего не делать. Но хорошо, что лень – это такое явление, с которым можно и нужно побороться, потому что дело касается не только красивой фигуры и здоровья.

Занятие спортом отлично мотивируют даже просмотр соревнований высокого уровня. Причем не важно каким видом спорта вы занимаетесь, просмотр сореванвоний с участием выдающихся спорсменов всегда вдохновляет. Ну и что, что Вы - боксер? Купите, например, билет на чемпионат мира по хоккею - https://esport.in.ua/ru/hockey. После просмотра, гарантированно, желание заниматься увеличится!

Такие вещи, как самооценка, уважения себя находятся в тесной связи с реальными человеческими достижениями. Ленью вы ничего не добьетесь, кроме обратного процесса. Существует несколько несложных правил. Если им следовать, то вы быстро почувствуете, что настроение стало на отличном уровне, поверите в себя. Иными словами, вам предлагаются фундамент для любого успеха.

Мотивацию очень трудно уловить. Многие говорят, что для того, чтобы достичь цели, нужна мотивация, но немногие понимают, как обрести эту самую мотивацию. Прежде всего, нужна цель, именно она показывает мотивацию для того, чтобы изменить себя. Необходимо создать себе такие условия, чтобы не осталось выбора, чтобы нужно было обязательно что-то делать. Реальный мир – это всего лишь наша трактовка происходящих в мире событий. Следовательно, человек может внушить сам себе, что спорт – это единственное, что ему подходит. Для этого можно представить себе ужасное будущее, где у вас столько избыточного веса, что вам тяжело ходить и над вами все смеются. Необходимо выбрать что главное: лежать на диване, смотреть телевизор и есть чипсы, или отменное здоровье и отличное тело после несложного комплекса упражнений? Ваша цель должна быть самой конкретной и точно определенной. Может, вам нужно срочно избавиться от двух килограмм за неделю, чтобы натянуть на себя джинсы на несколько размеров меньше.

Нужно заняться и повседневными делами. Вы не должны ни на что отвлекаться, в противном случае, вы не получите никакого удовольствия от спортивных упражнений. Пока вы тренируетесь, лучше отключите телефон, но обеспечьте себя приятной музыкой, которая сможет отвлечь вас от повседневных забот.

Необходимо придумать свою систему поощрений.

60 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!