Стрейчинг: хорошая фигура вас ждет!

Стрейчинг, что это, собственно говоря, такое? Итак, стрейчинг – это комплекс упражнений, основная задача которых заключается в развитии гибкости и освоении навыков растяжки. Вы ведете активный образ жизни и усиленно занимаетесь спортом? Тогда уникальный выбор качественного спортивного питания – это то, что Вам нужно!

Постепенная растяжка мышц благотворно сказывается на общем состоянии организма. Во-первых, такой комплекс упражнений – это профилактика различного рода травм (связки и мышцы становятся более эластичными). Во-вторых, это еще один способ поддерживать фигуру в форме. В-третьих, это идеальный способ расслабиться и снять напряжение. К тому же многие из тех, кто занимался или занимается стрейчингом, в один голос заявляют, что это доставляет удовольствие. Во время таких занятий улучшается циркуляция крови, мышцы насыщаются кислородом, межпозвоночные диски растягиваются. Стретчинг активно используют йоги, сочетая его с сложными ритуалами и духовными практиами, узнать о которых подробнее можно тут - http://yogah.ru/.

При правильном подходе и регулярном выполнении необходимого комплекса упражнений результат не появится очень скоро! Тренера по стрейчингу обещают, что через три месяца занятий можно будет садиться на шпагат.

Еще один плюс стрейчинга – возможность травматизма сведена к минимуму. Главное, следовать рекомендациям тренера. Занятие по стрейчингу начинается с кардио-разминки, во время которой мышцы разогреваются, затем следует легкая растяжка, рассчитанная главным образом на снятие усталости и релаксацию. Следующий блок упражнений – это уже основательная растяжка мышц рук, ног, спины, шейного отдела позвоночника.

Многих из тех, кто впервые приходит на занятия по стрейчингу, волнует вопрос о том, не помешают ли физические нагрузки полноценному сну, особенно, если занятия проходят в вечернее время. Ответ, разумеется, нет, ведь после упражнений на растяжку вы расслабляетесь, получаете заряд позитивных эмоций, да и легкая физическая усталость наоборот будет способствовать крепкому сну.

Из того, что мы рассказали выше, можно сделать следующие выводы: занятия стрейчингом – это хорошая возможность совмещать приятное с полезным. Не зря его популярность растет с каждым днем!

96 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!