Польза прыжков на скакалке

Многие из нас знают с детства, что даже самые простые прыжки на скакалке приносят пользу организму. Однако не каждый скажет, какую именно. Попробуем разобраться во влиянии прыжков на скакалке на организм и здоровье человека.

Почему полезно прыгать на скакалке?

Прыжки на простой скакалке прекрасно способствуют избавлению от целлюлита. Ягодицы и бедра, покрытые апельсиновой коркой, вряд ли кому понравятся. Но прыжки со скакалкой способны устранить этот недостаток в течение очень короткого времени. Ведь быстрые и ритмичные движения положительно влияют на обмен веществ и кровообращение, поэтому такие занятия более эффективны, чем самый лучший антицеллюлитный крем.

Достаточно всего 15 минут в день прыгать на скакалке, и лишний вес уйдет без возврата. Еще лучших результатов можно добиться, если прыгать по 15 минут дважды в день. Такие занятия способствуют сгоранию ранее накопленных жировых отложений. Быстрее всего жир уходит с бедер и живота, вместе с тем руки и ягодицы также становятся более подтянутыми. А вот ноги приобретут просто потрясающую форму!

Прыжки со скакалкой не только помогут вам избавиться от одышки при подъеме по лестнице, но и укрепят ваши сердце и легкие. Через 3-5 недель регулярных тренировок вы будете без труда преодолевать любые дистанции.

Способствует скакалка и сжиганию калорий. Так, за одно 15-минутное занятие их сжигается примерно 180—190, что гораздо больше, чем при других видах упражнений.

Прыжки на скакалке и профессиональный спорт неизменно связаны друг с другом. Упражнения со скакалкой включаются во все тренировки баскетболистов, футболистов и других спортсменов. Ведь эти занятия способствуют развитию прыгучести и координации движений, которые важны во многих видах спорта. Загляните на секцию бокса в Невском районе и убедитесь, что боксеры очень любят это упражнение.

Это основные положительные свойства обычных прыжков на скакалке. Ведь скакалка — самый доступный и дешевый тренажер, не требующий при этом особых знаний и большого пространства для хранения. Прыгая на скакалке каждый день, вы улучшите не только фигуру, но и состояние своего здоровья в целом. Ваш организм будет благодарен вам за приложенные усилия!

488 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!