Методики

Набор тактических принципов. Уклонение.

Вчера я рассказал о принципе  "зеркало" . Судя по откликам, многим понравилось. Даже, и что самое приятное, активно включился в комментирование мой любимый учитель. Спасибо Вам, Борис Петрович. Как и обещал описываю принцип "уклонение".  
6 декабря 2014 Сергей Березовский 0 комментариев 413 просмотров

Девушки, качайте пресс правильно!

Какая же девушка откажется иметь спортивную подтянутую фигуру?! Но для этого придётся приложить определённые усилия и затратить немало времени. Девушкам в этом вопросе не повезло, их организм склонен запасать жир на животе. Но не стоит расстраиваться - лучше сразу приступить к делу.
8 декабря 2014 Анна 0 комментариев 352 просмотра
TRX-стретчинг

TRX-стретчинг

Как провести стретчинг тренировку с использованием TRX — схемы, описание и советы. Если нужно провести стретчинг-тренировку, но обычные упражнения надоели, а йога-стретчинг не подходит, используйте тренажер TRX (total resistance exercises – упражнения с сопротивлением). TRX был создан для солдат ВМС США и имитирует гимнастические кольца. Основные преимущества TRX в том, что он заменяет собой...
15 декабря 2014 amator 0 комментариев 1903 просмотра

Набор тактических принципов. Помощь.

Недавно я рассказал о принципах "зеркало" и "уклонение". "Уклонение" — антипод "зеркала", антипод — в том смысле, что нет никакого воздействия на противника, кроме того, которое он получит не ощутив этого воздействия (его внутренние проблемы). Получился ряд: абсолютно воздействуем ("зеркало"), абсолютно не воздействуем ("уклонение")....
22 декабря 2014 Сергей Березовский 0 комментариев 357 просмотров

Как правильно выбрать программу тренировок?

Все мы хотим иметь привлекательную внешность, и спорт — лучший вариант. Не важно каким видом спорта вы занимаетесь, вам, для достижения видимых результатов, понадобится программа тренировок. Что бы её создать, требуется учесть несколько важных факторов.  Конечно же самый первый — ваша цель. Без четко поставленной цели, вы либо вовсе не получите результата, либо он, скорее всего, вас не...
21 января 2015 budonet 0 комментариев 282 просмотра

Как психология влияет на победу, ее важность в спорте

Только правильная тренировка не гарантирует успех в соревновании. Спортсмен должен иметь сильный характер, вне зависимости от вида спорта : индивидуальный или командный, контактный или нет, а таже  вне зависимости от уровня соревнований: турнир в  школе бильярда  или чемпионат мира по каратэ.   Чтоб создать характер нужна морально-волевая подготовка. Хороший тренер следит не только за...
21 января 2015 budonet 0 комментариев 963 просмотра

Круглый, мягкий и упругий – фитбол домашний помощник

Занятия спортом в домашних условиях – популярная тенденция среди людей, способных подчинить себя определенному графику, дисциплинированных и не желающих тратить время на поездки в спортзал. Хула-хуп и гантели, пружинный эспандер и «диск здоровья» дополнят домашние тренировки и разнообразят их.  Необычным и неудобным в использовании спортивным инвентарем, на первый взгляд, может показаться...
29 января 2015 Анна 0 комментариев 347 просмотров

Читинг в бодибилдинге

Прежде всего, читингуй — не читингуй, но без правильного питания и специальных добавок все равно не обойтись. Рекомендуем  Animal Pak Universal Nutrition – витамины плюс минералы, обеспечение всех спортсменов необходимыми веществами в ходе интенсивных тренировок. А теперь о читинге!  
10 февраля 2015 budonet 0 комментариев 416 просмотров

6 способов ускорить метаболизм и сжечь жир

  У всех бывают дни, когда не получается выбраться в тренажерный зал. И тогда мы задаемся вопросом: какие из упражнений доступных дома наиболее эффективны для сжигания жира? Здесь собраны 6 жиродробительных методик от Лос-Анджелесского тренера Рамона Браганзы. Этот эксперт помогал корректировать тела таких звезд как: Холли Берри, Джессика Альба и Энн Хэтэуэй. Его советы помогут и вам...
27 февраля 2015 budonet 0 комментариев 329 просмотров

Как пользоваться боксерскими бинтами

В любом виде единоборств, помимо правил проведения боев, существуют и свои правила защиты бойцов от возможных травм. Что касается бокса, то здесь разработано несколько техник тейпирования, обладающих определенными особенностями. Выбор техники зависит от той ситуации, в которой она будет применяться. Многие спортсмены за годы тренировок разрабатывают собственные техники, дающие им возможность...
5 марта 2015 budonet 0 комментариев 534 просмотра

Упражнения для фитнеса

Каждый раз, когда кто-либо хочет похудеть быстро и эффективно, то появляется вопрос: Что нужно для этого сделать? Разумеется, нужна наиболее подходящая диета и фитнес. Фитнес – это наиболее оптимальный способ сжигания калорий при похудении.  Но есть одно «но». Есть различные виды физической активности человека, что может повлиять на процесс сжигания жиров, то есть похудения. Поэтому для...
20 марта 2015 budonet 0 комментариев 277 просмотров

Как организовать свои тренировки. Советы девушкам.

Каждый человек, хоть раз в жизни, был недоволен своей фигурой, свисающими боками, толстенькими ножками и неудержимым животом, который очень быстро реагирует на то, что вы съели. Но не все хотят заниматься физическими упражнениями и ищут какую-нибудь пилюлю, чай для похудения или очень строгую диету, которая за 2 недели заберет 20 кг жира. Понятно, что боли после тренировок это не то чего...
24 марта 2015 Anna 0 комментариев 496 просмотров

Нунчаки дзе и тонфа

История возникновения этого оружия не очень ясна, по одной версии — это цепь для обмола зерна, по другой — разделённая палка для боя. Есть и другие версии. Нунчаки имеют разрушительное воздействие, но требуют точности и координации. Считаю это оружие неплохим, но очень сложным для освоения и энергозатратным.
26 марта 2015 romani69 0 комментариев 290 просмотров

Как научиться подтягиваться на турнике

Каждому человеку, особенно мужчинам, подтягивания просто необходимы в жизни. Казалось бы что в этом может быть сложного. Но далеко не каждый сможет сделать хотя бы несколько повторений на перекладине.
1 мая 2015 budonet 0 комментариев 685 просмотров