Наглядный пример преимуществ ВИИТ тренингов

Если вы находитесь в поиске нового режима тренировок, то высокоинтенсивные интервальные тренинги (ВИИТ) прекрасно вам подойдут. Это тренировочная стратегия, в ходе которой короткие интенсивные тренировочные периоды сменяются более интенсивными периодами восстановления. Не стоит переживать из-за того, что периоды отдыха короче самих тренировок, если все сделать правильно, эти кратковременные передышки лишь пойдут вам на пользу. Эта методика тренировок существует уже давно, но обратила на себя внимание лишь недавно, и это неслучайно. Существует как минимум три важных преимущества ВИИТ тренировок.

Они более эффективны

В первую очередь, высокоинтенсивные интервальные тренировки эффективнее обычных. Особенно они подойдут людям, время которых ограничено. 20-30 минут хватит для ВИИТ тренинга. Даже если у вас нет возможности проводить столько времени в тренажерном зале за обычными тренировками, интенсивные тренинги можно проводить с минимальной затратой времени.

Улучшение сердечно-сосудистой системы

Занимаясь ВИИТ тренировками, вы увидите, какой удивительный эффект они оказывают на ваш метаболизм, потому что запускается процесс сжигания большего количества калорий, как во время тренировки, так и в течение часа после. Лишний вес уходит быстрее, при этом снижен риск потери мышечной ткани. Кроме того, высокая интенсивность интервальных тренингов является большим плюсом для вашей сердечно-сосудистой системы. Снижается кровяное давление, улучшается холестериновый профиль. Вы начнете замечать, что ваша физическая форма стала гораздо привлекательнее. ВИИТ тренинги приводят к повышению выносливости спортсмена. Если вы тренируетесь для марафона, чередуя высокоэффективные интервальные тренинги с регулярными тренировками, то это поможет развить выносливость гораздо быстрее.

Уровень подготовки также растет

Большинство других видов тренировок приводят участника к плато, к периоду времени, когда спортсмен достиг своего определенного уровня, в ходе которого его характеристики уже не будут меняться. Многие спортсмены часто сталкивались с подобной ситуацией, в то время как им хотелось видеть более значительные изменения. С ВИИТ тренингами все совсем по-другому, ваша выносливость и уровень подготовки постоянно растет. Нет предела в достижении более высоких результатов. Это означает, что вы будете постоянно преодолевать период плато и приводить себя в хорошую форму гораздо быстрее и с меньшими затратами, чем при других видах тренировок.

Данный вид тренировок подойдеёт людям, которым важня физическая тренировка, но не достаточно времени для её проведения. К ним относятся сотрудники МВД, работники экстренных служб, специалисты сферы услуг охранных предприятий.

437 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!