Как сделать антицеллюлитный массаж дома

В салонах одной из самых популярных процедур является антицеллюлитный массаж. Его делают профессионалы, используя самые эффективные техники. Но, как известно, поход в салон это занятие не из дешевых, а также требует много времени. В домашних условиях можно самому себе делать прекрасный эффективный массаж. Это значительно сэкономит время и средства.


Массаж от целлюлита не требует особых профессиональных знаний, достаточно просто повторять за инструкцией. Но нужно помнить, что массаж эффективен только на начальных стадиях целлюлита. В других случаях просто массажем не обойтись, нужно будет применять более действенные методы.


Правила проведения массажа:
Во время сеанса использовать антицеллюлитный крем или масло.
Начинать нужно медленно, не спеша. А в процессе прибавлять темп.
Движения должны делать кожу розоватой.
Нужно знать и делать массаж по направлению потока крови.
Массаж делается за пару часов до еды или за 3 часа после приема пищи.
В период менструации лучше не делать процедуру (касается области живота).
Нельзя доводить массаж до болевых ощущений. Конечно, должно быть легкое покалывание и боль, но в меру.
Массировать только строго отведенную зону.


Техники и приемы массажа:
Основной целью массажа является ускорить и усилить кровообращение.
Вибрация и поглаживание. Этот прием нужно проделывать в начале и в конце сеанса. В начале он проводится для того, чтобы подготовить кожу к массажу, а в конце — чтобы ее успокоить. 
Растирания. Этот прием заключается в растяжении тканей. Таким способом ускоряется передвижение жидкости (крови) в тканях.
Выжимание. Этот прием должен проводиться достаточно быстро, и с применением силы, но без болевых ощущений. Если вы начали чувствовать боль, то уменьшите темп и давление на участки кожи. Выжимание может проводиться несколькими способами: пальцами, ладонью, ребром кисти.
Разминание. У этого приема также несколько вариантов проведения. Первый — это пощипывания кожи пальцами. Но не просто пощипывание, а перемещение участков кожи. Нужно взять участок кожи, оттянуть и подержать пару секунд, далее переходить к близлежащим участкам. Второй — помещение участка кожи между ладонями. В такой способ кожу просто перетирают ладонями. Также проводится плавно и постепенно.
Похлопывания. Можно совершать в любом порядке и любыми конечностями руки: пальцы, ребра кисти, кулаком.


Надежная доставка суши бровары с 11:00 до 23:00

190 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!