Что такое Кроссфит

Кроссфит представляет собой систему физической подготовки, направленную в первую очередь на развитие функциональных возможностей. Для достижения данной цели используется комплекс высокоинтенсивных упражнений.

https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/03/bokovaya-planka-dlya-myshts.jpg

Если обратиться к официальным источникам, то можно выяснить, что целью занятий по Кроссфиту является не точечное улучшение какого-то одного навыка, а всестороннее развитие организма. Кроссфит – это уникальный вид тренинга, он позволяет охватить практически все основные физические навыки, которые необходимы человеку в повседневной жизни и экстремальных условиях. Данной методикой тренировок пользуются как простые обыватели, так и профессиональные спортсмены, в частности многие тренера по боевым искусствам неизменно включают в программу для своих подопечных высокоинтенсивные круговые тренировки в рамках занятий по общей физической подготовке. Кроссфит также очень популярен у представителей различных служб быстрого реагирования (военные, пожарные, спасатели, спецназ) и у любителей экстремального туризма.

Каждая тренировка по Кроссфиту включает в себя силовые упражнения абсолютно на все группы мышц, а также упражнения на выносливость, гибкость, скорость, ловкость чувство равновесия и многое другое. Для достижения максимального эффекта они выполняются одно за другим с минимальным отдыхом или вовсе без него. Это не только развивает функциональные возможности, но и способствует оздоровлению организма, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Если Вы зайдете в зал, где проходят занятия по Кроссфиту, то вы вряд ли найдете там классические тренажеры, без которых трудно себе представить современные залы по фитнесу. В дальнейшем мы более детально поговорим об отличительных особенностях данного вида спорта

62 просмотра

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!