Преимущества фитнеса и йоги

В современном мире человек постоянно подвергается стрессам на работе и от окружающей среды. В таких условиях важно понимать, что следить за здоровьем нужно постоянно, а не время от времени. Помогать организму справляться с агрессивными факторами внешней среды можно разными способами, такими как: здоровое питание, хороший сон, регулярные занятия спортом.

Как известно, максимальный КПД от какого-либо вида деятельности достигается лишь при рациональном сочетании умственного и физического труда. Из этого следует, что спорт – это постоянный спутник человека. Мы рекомендуем не перегружать организм изнуряющими тренировками в спортзале, выбрав вместо этого менее агрессивные виды спорта, такие как финтес и йога. Найти тренера или зал можно на fiteria.ru.

Вот только некоторые из преимуществ этих направлений:

1. Фитнес отлично строит мышцы! А йога придает им гибкостью. Если вы идете в спортзал и поднимаете тяжести, вы строите мышцы, но без гибкости, которая подавляется диапазоном движения.

2. Это хорошо для костей. В йоге вы держите в тонусе мышцы за счет поддержки собственного веса. Это помогает предотвратить остеопороз и, по неофициальным данным, укрепляет костную ткань позвоночника.

3. Повороты помогают сохранить позвоночник гибким. Единственный способ спинного диска получить питательные вещества — это через движение. Разрабатывая позвоночник вы не только сможете предотвратить грыжи диска и сжатые нервы, но и сохранить его длину. Вы не должны стать обладателем более короткого и сгорбленного торса с возрастом, если посещаете занятия по фитнесу и йоге.

4. Это хорошо для ваших суставов. Каждый раз, когда вы принимаете асаны на своем коврике, вы включаете ваши суставы через полный диапазон движения. Это может помочь предотвратить дегенеративный артрит, сжимая и вовлекая в двигательный процесс области хрящей, которые не используются.

Некоторые позы напоминают упражнения на скручивание позвоночника. Но выдавливая жидкость, суставы могут впитывать свежие питательные вещества.

5. Фитнес и йога прекрасно дополняют друг-друга, хоть и являются отдельными видами спорта. Они помогают справиться со стрессом, восстановить здоровый сон, стать моложе и сохранить здоровье на много лет.

105 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!