Шведская диета «6 лепестков»

В наше время проблема лишних килограммов очень заботит огромную часть населения Земли. Чтобы облегчить (а иногда и усложнить) людям этот процесс, изобретено множество способов похудения. Одним из самых популярных способов является диета. Однако у этого способа есть свои плюсы и минусы. Каждый, кто хоть раз пытался сбросить лишний вес при помощи различных диет, сталкивался с рядом трудностей. Чаще всего это:

1. Вред для организма.
2. Вечно преследующее чувство голода.
3. Неэффективность.

Однако диетологу из Швеции Анне Юхансон удалось изобрести диету, подходящую практически всем, и успешно борющуюся с вышеперечисленными проблемами. Её диета уже одобрена множеством худеющих людей по всему миру. В чем же секрет? Во-первых, несмотря на закрепившуюся за моно диеты репутацию вредных для организма диет, «6 лепестков» не истощает организм. Диета предполагает питание рыбой, овощами, куриным мясом, злаками, молочными продуктами, а также фруктами. Отсюда можно сделать вывод, что в течение недели меню будет весьма сбалансированным.


Во время диеты спортсменам может дополнительно понадобиться протеин. Как выбрать лучший протеин, можно почитать по ссылке - oksblog.ru


Другим преимуществом является то, что используя эту диету, совершенно не нужно голодать. Несмотря на то, что диета ограничивает рацион до лишь одного вида продуктов в день, ограничения на количество потребляемой пищи нет. Поэтому последователям этой диеты неведомо постоянное чувство голода, и соответственно, они испытывают меньше стресса. А накапливание стресса, насколько уже известно, напрямую связано с накапливанием лишнего веса. Но всё же рекомендуется, есть в небольших количествах, желательно не чаще шести раз в день. 

А теперь самый важный момент – насколько эффективна эта диета? Многие пользователи подтвердили, что при помощи диеты они теряли от 500 до 800 грамм в день, что в итоге достигало около пяти потерянных килограмм за 6 дней. А это вполне безопасно для организма. Вес не уходит резко и в больших количествах, что препятствует появлению проблем со здоровьем. Но в то же время 5 килограмм за шесть дней – весьма солидный результат!

Что входит в ежедневное меню? Как было уже упомянуто, диета подразумевает питание одной группой продуктов, которая меняется в каждый из шести дней. Не стоит менять последовательность групп, и питаться строго по следующей схеме:

1 день: Рыбный день, богатый протеинами

2 день: Овощной день, полный углеводов

3 день: Куриный день, насыщенный белком

4 день: Злаковый день, наполненный углеводами

5 день: Молочный день, полный протеином

6 день: Фруктовый день, день насыщения углеводами.

Для особой эффективности и визуализации, Анна Юхансон предлагает сделать 6-лепестковый цветок из бумаги, символизирующий 6 дней диеты. В конце каждого дня не забудьте отрывать по лепестку, чувствуя, что ещё один день прожит с огромной пользой для вашего тела!

31 просмотр

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!