Спорт после родов

Каждая девушка, которая совсем недавно стала мамой, сразу же начинает задумываться о восстановлении своих до беременных форм, а некоторые стараются и еще похудеть. Но торопиться не стоит, этого просто категорически нельзя делать. Организм во время беременности и родов испытал колоссальную нагрузку, и ему необходимо время отдохнуть и восстановиться. Ну, конечно же, забывать о себе тоже нельзя.

Первое, что может сделать – это грудное кормление, хотя многие ошибочно считают, что кормление только прибавляет лишние килограммы, нет и еще раз нет. Врачами доказано, что грудное вскармливание помогает похудению – так как колоссальное количество калорий уходит на молоко, но при этом, если вы не сидите на диване и не едите за двоих, за троих. И ни кого не слушайте, есть за двоих вы могли во время беременности, сейчас вы должны питаться только за себя, и тогда ваши килограммы начнут таять. Пища при этом обязательно должна быть сбалансированной и здоровой, а не жаренной и жирной.

Так же первой для вас нагрузкой будет ходьба, ведь вам теперь предстоит гулять с вашим маленьким сокровищем. А ходьба это очень хороший стимулятор для похудения. Так же постоянно растущий малыш, который 70-80 % времени будет на ваших руках, тоже будет вам хорошей тренировкой.

Многие считают, что необходимо утягивать живот, это в принципе имеет место, так как мышцы растянуты и их нужно поддерживать, но только после одобрения врача.

Спорт – это прекрасно, но не спешите, дайте своему организму восстановиться и окрепнуть.


Хотите хорошо оборудовать свой дом? Заходите на этот сайт, на нем найдете все необходимое.

124 просмотра

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!