Сколь труден бой с самим собой

Молодые мамы сразу после родов задумываются о том, что фигура стала расплывчатой, изгибы потеряли свою соблазнительность, а лишние килограммы коварно выглядывают из-под одежды. Когда в кошельке пусто, а времени на походы в спортзал нет, единственным выходом становится самоконтроль. Распланировать свой рацион, ограничить себя в любимых вкусностях и заняться фитнесом в домашних условиях. Звучит просто, но так ли это легко на самом деле? Первая неделя становится настоящим испытанием для изможденных мам, поэтому многие перестают заниматься. Как же заставить себя заниматься самостоятельно и достигнуть результатов?

1. Рассчитать силы. За неделю не стать звездой с обложки и не добиться «кубиков» на прессе. Только приступая к тренировкам, многие в мечтах видят себя уже обладателями роскошной фигуры, наивно полагая, что достичь ее будет просто. Это вовсе не так. Если за плечами нет спортивного прошлого, то не стоит мучить себя сложными тренировками. Начав с простой зарядки, можно постепенно включать в нее новые упражнения.

2. Слушать голос разума и тела. Если внутренняя дисциплинированность не главная черта тренирующейся девушки, то нужно уметь прислушиваться к собственным ощущениям. Может, занятия спортом удобны во вторник и пятницу, а на следующей неделе в понедельник и среду. Главное не путать голос разума и чувство лени.

3. Серьезное отношение к делу. Если экономия на отказе от покупки абонемента в спортзал сохранила некоторые сбережения, то часть их стоит потратить на хороший спортинвентарь. Купить профессиональную одежду, коврик и гантели со скакалкой. Облачившись в новую красивую одежду, женщина ощутит себя полной сил и вдохновения. Еще один секрет: коврик и гантели обрезиненные нужно держать всегда на виду. Это не даст сорваться в моменты грандиозной лени.

4. Не отвлекаться! Во время тренировки нужно концентрироваться только на занятии. Никаких смсок, звонков и некормленых котов. Коты потерпят час голода, а вот тренировка будет испорчена, если хоть на минуту отвлечься.

5. Соперничество. Лучше всего найти себе единомышленников и представить все в виде состязания. Кто больше скинет килограмм за месяц, кому удалось убрать пару сантиметров с талии быстрее, и кто осилил новые упражнения раньше. Соперничество заставит работать усерднее и не отлынивать от тренировки. 

Такие простые советы любую домохозяйку превратят в стройную и уверенную в себе красотку. Ведь спорт учит человека быть сильным и непреклонным с самым капризным человеком – с самим собой.

79 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!