Для чего девушкам качать пресс

Каждая женщина мечтает, чтобы окружающие люди замечали ее красоту. Иметь красивый живот, где видны кубики пресса, должна желать каждая девушка, а не только та, которая страдает избыточным весом. Занятия спортом нужны не только для того, чтобы выглядеть красиво, а для того, чтобы быть здоровой, энергичной, жизнерадостной.

Естественно, при регулярных занятиях, красота прилагается как приятный бонус. Женский организм устроен немного сложнее, чем мужской. Необходимо планировать тренировки в соответствии с менструальным циклом. Настоятельно не рекомендуется делать физические нагрузки в период ПМС, месячных, а также несколько дней после. Женский организм в это время находится в состоянии стресса, поэтому, физические нагрузки могут только усугубить психологическое состояние здоровья.

Кто-то может ходить в тренажерный зал и там заниматься с тренером, но если такой возможности нет, то можно заниматься в домашних условиях — Vtrenirovke.ru. Следует приобрести некоторые спортивные приспособления, которые помогут при выполнении упражнений, но можно обойтись и без них. Чтобы разогреть мышцы, занятия рекомендуется всегда начинать с маленькой разминки: растяжка, танцы или пробежка. Заниматься можно через 2 часа после еды и за 2 часа до сна. Пресс включает в себя несколько видов мышц: верхние, нижние, косые. 

Некоторые девушки считают, что если качать косые мышцы, то они сделают талию уже. Но это большое заблуждение. Ведь если качать боковые мышцы, то, они наоборот станут больше, дела тем самым талию шире. Для того, чтобы был виден результат, необходимо ставить конкретные цели перед собой. Нужно задаваться вопросом о том, для чего это все делается, каким будет внешний вид в будущем, если не пропускать тренировки. Лучше всего это делать в виде записей в ежедневнике или блокноте. Это удобно еще тем, что помогает мотивировать себя на тренировку тогда, когда опускаются руки. Такие моменты бывают у всех, даже у самых известных спортсменов. Но если перед лицом там будет список достижений, который несет осознание того, что уже проделана большая работа, то захочется ее продолжать.

Спорт — это не только красота, но и здоровье которое необходимо каждому человеку. Если не нравится какой-то вид занятий, то его можно легко заменить на тот, который будет вызывать радость и вдохновение. Можно заниматься танцами, борьбой, фитнесом, пилатесом, аэробикой, стрип пластикой. Главное, подобрать то, что хочется делать постоянно.

82 просмотра

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!